Дмитрий Самойлов Основы Личной Безопасности -
- Дмитрий Самойлов Основы Личной Безопасности
- Дмитрий Самойлов Основы Личной Безопасности Скачать Бесплатно
- Дмитрий Самойлов Основы Личной Безопасности Pdf
И чтобы два раза не вставать, написал небольшую критику Дмитрия Самойлова. Самойлов вполне уважаемый человек, крупнейший и исследователь системы Фэйрнберна в РФ, автор отличной книжки по самообороне , которую я всем рекомендую.
Однако, мне кажется, невозможно написать такую большую книжку по такой общей теме без ошибок и всяких сомнительных мест. Поэтому я укажу на три места, в которых у него сомневаться следует: физическая подготовка, падающий шаг и 'пронос'. Физическая подготовка Не совсем честно, т.к. У него больше про технику и тактику. Однако, как я писал ранее, боксёрский опыт показывает, что с серьёзным ухудшением формы никакой опыт и никакая техника не поможет. Так что физическая форма - это очень важно.
Очередной пример из бокса. Роберто Дюран, один из лучших боксёров в истории, вышел на ринг в 47 лет против молодого ничем не примечательного боксёра Вильяма Джоппи. Несмотря на то, что опыта и техники у Дюрана хватило бы на 100 Джоппи, форма у него была никакая, поэтому молодой разобрал пожилую легенду за три раунда. Соответственно, я слабо верю в то, как 55-летний Фэйрнберн справлялся с молодыми крепкими солдатами на демонстрации своей системы, даже если эти солдаты и не были бойцами.
Если это не маркетинговая легенда, а быль, то, вероятно, там был какой-то неизвестный мне контекст, который данное чудо может объяснить. В общем, хочешь драться - занимайся своей физической формой. Тогда можно, как 49-летний Хопкинс, даже стать чемпионом мира по боксу.) У Самойлова физической подготовке посвящена глава 'Необходимый компонент' (с. Сначала верно описывается биохимия, но потом речь заходит о типологии мышечных волокон. Скорость сокращения МВ зависит от фермента АТФазы. Утомляемость зависит от наличия митохондрий.
Дмитрий Самойлов Основы Личной Безопасности Pdf - Csr Racing Бесконечными Деньгами На Андроид 2.3. Изображение Основы личной безопасности. Автор: Дмитрий Самойлов Издательство: Элита-Стиль Количество страниц: 320. Описание: Вы не найдете в данной книге магических рецептов и гениальных откровений. Здесь нет описания «энергетических» ударов, бесконтактных. Читать онлайн «Основы личной безопасности», Дмитрий Самойлов на Bookmate —.
Дмитрий Самойлов Основы Личной Безопасности
Это две системы, перпендикулярные друг другу. Например, медленные МВ (тип I) тоже могут быть утомляемые: если человек пролежал месяц на больничной койке, у него все митохондрии исчезли, и он будет задыхаться даже после похода в туалет. Однако через пару недель в постоянно работающих мышцах (преимущественно медленных, т.к. В основном их мы используем в повседневной жизни) вырастут митохондрии. В результате у человека будут медленные МВ с митохондриями и быстрые МВ без них - общепринятый стандарт, обычно описываемый в литературе. Однако если данный человек потом займётся тренировкой выносливости, то он может и быстрые МВ оплести митохондриями, превратив их в неутомляемые.
Смешались в кучу кони, люди. Я о разных видах тренировок говорил, поэтому повторяться не буду. Прокомментирую коротко. 85% от ПМ на 10 повторений - это стандартный бодибилдерский протокол (метод повторных усилий), увеличивающий поперечник мышц. Максимальную силу ('синхронность задействования двигательных единиц') он не растит. Бить мешок с максимальным вложением 20-30 секунд - это тренировка выносливости, против которой так сильно возражает Самойлов. Общепринято, что выносливость - это важнейшее качество для любого бойца.
Понятно, что Самойлов склоняется к идее йядо (вырубить одним ударом). Но, во-первых, её неплохо бы внятно проговорить, представив все плюсы и минусы такого подхода. Во-вторых, подобные тренировки вероятность желаемого исхода не сильно-то увеличивают. И, в-третьих, что делать, если вырубить сразу не получилось и завязался бой? Лично мне кажется, что неплохо бы что-то и в бою уметь, а не просто накрываться простыней и ползти на кладбище. Но это личный выбор каждого.
О, на ловца и зверь бежит! Изометрические упражнения - это как раз статика, развивающая силу ОМВ и, соответственно, выносливость. Ну, тут ещё можно немало процитировать, поэтому я прервусь. Какой из всего этого вывод? Забудьте, что прочитали у Самойлова по физической подготовке, как страшный сон. Лучшие материалы на эту тему, на мой взгляд, у, но и он, как оказалось, не без греха. Падающий шаг К сожалению, в книжке нету OCR-слоя, а так найти я не смог, но про падающий шаг Демпси там тоже было что-то очень смешное.
Продемонстрирую это в исполнении Карла Цестари, откуда скорее всего Самойлов его и взял. Предполагается, что данное движение драматически увеличивает силу удара. Однако, не понятно, почему выпад вперёд называется 'падающим шагом' и зачем Цестари намеренно утыкается ногой в пол, замедляя тем самым своё поступательное движение вперёд. Если хотите узнать, как правильно делать выпад (что действительно увеличивает скорость удара/броска), можно почитать, например, бейсболистов.
Заодно прочитаете, почему не надо утыкаться передней ногой. Ну или можно послушать боксёров о том, что такое 'падающий шаг' Демпси.
However, the direction of a falling object can be changed. Let's take the example of a boy sitting on a sled and sliding down a snowy hill (Figure 2). In a sense, the boy and his sled are falling objects, like the baby. But the slope of the hill prevents them from falling straight down. Their fall is deflected to the angle of the hill. The direction of their weight-in-motion is on a slant. And when they reach the level plain at the bottom of the hill, they will continue to slide for a while.
However, the direction of their slide on the plain-the direction of their weight-in-motion- will be straight out, at a right angle to the straight-down pull of gravity. Those examples of the falling baby and the sledding boy illustrate two basic principles of the stepping jolt: (1) that gravity can give motion to weight by causing a fall, and (2) the direction of that weight-in-motion can be deflected away from the perpendicular-on a slant, or straight forward. 'But,' you ask, 'what's the connection between all that falling stuff and the straight jolt?'
I'll answer that question by letting you take your first step as a puncher, and I do mean s-t-e-p. The Falling Step. Now-without any preliminary movement-take a long, quick step forward with your left foot, toward the object at which your left toe had been pointing (Figure 4). I emphasize: NO PRELIMINARY MOVEMENT BEFORE THE STEP. You unquestionably will be tempted to shift some of the weight from the left foot to the right foot just before you step. But don't do it.
Do nothing with the right foot, which is resting lightly on its ball, NO PRELIMINARY MOVEMENT! Just lift the left foot and LET THE BODY FALL FORWARD IN A LONG, QUICK STEP. The left foot should land flat and solid on the floor at the end of the step. То есть представьте, что вы стоите на краю большой лужи и хотите её перешагнуть. Вы вытягиваете левую ногу далеко вперёд, одновременно перенося вперёд вес ('падая в лужу'), ставите ногу на другой конец лужи и подтягиваете к ней заднюю.
Дмитрий Самойлов Основы Личной Безопасности Скачать Бесплатно
Вот и весь 'падающий шаг', о котором известно любому боксёру. Для чего это делается? В частности, для дополнительного увеличения скорости за счёт гравитации.
Ускорение свободного падения ведь не такое уж и маленькое: автомобиль с таким ускорением разгоняется до сотни всего за три секунды. Часто ли вы ездили на таких машинах? Конечно, удар в боксе длится не три секунды, поэтому вклад гравитации в конечную скорость руки гораздо меньше, чем вращения или поступательного движения, однако он есть, и именно за счёт использования множества подобных трюков боксёры сильно бьют.
Дмитрий Самойлов Основы Личной Безопасности Pdf
'Пронос' Он же удар-толчок. Тема, которая вызывала больше всего споров с апологетами (не очень грамотными, прямо скажем) Самойлова. Всё, что достаточно знать о силе удара, я написал и; про нокаут -. Здесь тоже самое другими словами.